NAJNIŻSZE CENY
ZAOSZCZĘDŹ DO 60%
BEZPŁATNA DOSTAWA
ZAMÓWIENIA POWYŻEJ 200 ZŁ
ZAUFANIE
PRZEJRZYSTOŚĆ, PRZETESTOWANIE
NAJWIĘKSZY ZAKRES
1,200+ PRODUKTÓW

Trening i Ćwiczenia

  • Rozciąganie

    Rozciąganie nie jest często poruszanym tematem. Wydaje mi się, że warto kilka słów na ten temat powiedzieć bo jest to aspekt treningu, który często jest pomijany. Gibkość tak naprawdę zależy od elastyczności stawów, stopnia sztywności ścięgien i stanu chrząstki, która pokrywa nasady kości zmniejszając tarcie. Zakres ruchu dostępny dla danej części ciała zależy od rodzaju […]

  • Jak Wytrwać W Postanowieniach Noworocznych

    Nowy rok – nowa ja! Brzmi znajomo 🙂 ? Chyba każdy z nas przez to przechodził. Jakie postanowienia noworoczne sobie postawić, aby w nich wytrwać? Od czego właściwie zacząć i na ile sobie pozwolić, żeby się nie zrazić. Chciałabym wam przedstawić 10 elementów, dzięki którym, wytrwanie w swoich fit postanowieniach noworocznych będzie znacznie łatwiejsze 🙂 […]

  • CrossFit: Korzyści, Zagrożenia i Ćwiczenia

    ZROZUMIENIE CROSSFIT I JEGO ZALETY CrossFit to koncepcja i styl reżimu treningowego/ćwiczeń, która istnieje od początku 2000 roku. Jednak dopiero w ostatnich latach stał się popularny w Wielkiej Brytanii i również w Polsce. Pytanie brzmi: dlaczego? co sprawia, że CrossFit jest tak często wybierany przez wielu ludzi lub dlaczego tak wielu uważa, że ​​jest bardziej […]

  • Szybki Trening HIIT dla Zapracowanych

    W dobie dzisiejszych czasów, większość z nas (chociaż bardzo by chciała) nie ma czasu, aby podczas całego zabieganego dnia zajrzeć jeszcze chociaż na chwilkę na siłownie. Świetną alternatywą dla takich osób jest szybki trening HIIT, zwiększający naszą wytrzymałość, wydolność, wysmukla ciało oraz poprawia ogólną kondycję. Moją propozycją jest 6 ćwiczeń wykonywanych jedno po drugim w […]

  • 6 Kroków do Wyrzeźbienia Ciała na Lato

    1) DEFICYT KALORII Najważniejszym czynnikiem podczas każdej drogi do utraty wagi jest (niestety…) deficyt kalorii. Oznacza to, że aby schudnąć, musisz spalać więcej kalorii niż spożywasz. Pisząc wszystki moje artykuły na temat utraty wagi zawsze o tym wspominam, po prostu musimy pogodzić się z tym smutnym faktem. Nie ma większego znaczenia w jaki sposób osiągniesz […]

  • Jak Utrzymać Formę Na Wakacjach

    Cały świat ogarneła fala bycia „fit”. Pudełka z posiłkami, zdjęcia potraw i codziennych treningów na siłowni to już norma na portalach społecznościowych, jednak co zrobić gdy trafia się nam wyjazd służbowy lub wymarzony urlop nad jeziorem, czy w ciepłych krajach, jak utrzymać formę nie popadając w skrajności i nie odmawiając sobie przyjemności. Jako iż często […]

  • Boks, BJJ, Zapasy, K1, Judo, która z dyscyplin sprawdza się najlepiej w MMA?

    Boks, BJJ, Zapasy, K1, Judo, która z dyscyplin sprawdza się najlepiej w MMA? Na to pytanie nie ma jednomyślnej odpowiedzi. W obecnych czasach, gdzie MMA nabrało mocnego rozpędu trzeba być zawodnikiem wszechstronnym, uniwersalnym, gotowym na wszystko. Jak wskazuje sama nazwa MMA- Mixed Martial Arts – Mieszane Sztuki Walki, jest to konfrontacja różnych stylów walki. Wszystkie […]

  • Jak Wprawić Się W Nastrój Do Treningu

    Nie każdego dnia musisz być w ‚trybie bestii’. Właśnie dlatego w tym wpisie znajdziesz wskazówki jak wprawić się w nastrój do treningu. Prawdziwe życie nie wygląda jak ciąg memów na Twoim Instagramie. „Team No Sleep” czasami potrzebuje drzemki po południu, a ‚pracuś’ może być dość zmęczony. Co więc należy zrobić, gdy wydaje się, że ‚Tryb […]

  • Sposoby na Regenerację Po Treningu

    Nie pamiętasz dnia wolnego od treningu? Czujesz się niezniszczalny, więc trenujesz mocniej, częściej i więcej? Zatrzymaj się i złap wiatr w żagle. Regeneracja jest potrzebna i mięśniom i głowie. Zdrowa dieta i intensywne treningi to jedno, ale jeśli zapominasz o regeneracji, szybko zapomnisz o efektach. “To mnie nie dotyczy” – już słyszę Twoje wymówki i […]