NAJNIŻSZE CENY
ZAOSZCZĘDŹ DO 60%
BEZPŁATNA DOSTAWA
ZAMÓWIENIA POWYŻEJ 200 ZŁ
ZAUFANIE
PRZEJRZYSTOŚĆ, PRZETESTOWANIE
NAJWIĘKSZY ZAKRES
1,200+ PRODUKTÓW

Jak Wytrwać W Postanowieniach Noworocznych

Przyłącz się do konwersacji

Nowy rok – nowa ja! Brzmi znajomo 🙂 ? Chyba każdy z nas przez to przechodził.
Jakie postanowienia noworoczne sobie postawić, aby w nich wytrwać? Od czego właściwie zacząć i na ile sobie pozwolić, żeby się nie zrazić.

Chciałabym wam przedstawić 10 elementów, dzięki którym, wytrwanie w swoich fit postanowieniach noworocznych będzie znacznie łatwiejsze 🙂 !

1. Warunek pierwszy i jeden z najważniejszych

Stawiajmy sobie małe cele. Nie należy rzucać się od razu na głęboką wodę, a na początek, wystarczy stawiać małe kroczki, jeśli nie mamy doświadczenia w treningach i żywieniu. Taki „skok”, może nas z góry skazać na porażkę, małymi kroczkami o wiele łatwiej jest zbliżać się do celu! To powinno być nasze motto przewodnie – cierpliwość naprawdę popłaca 🙂

2. Dieta

Jeśli naszym celem jest zgubienie centymetrów w talii, rozbudowa masy mięśniowej, czy wzmocnienie swojej wydolności i siły to należy zacząć od zmiany podstawowych nawyków żywieniowych. Odpowiednio dobrany sposób żywienia to zdecydowanie klucz do sukcesu i pierwszy krok, od którego należy rozpocząć cały proces.

3. Trening

Jeśli jesteśmy żółtodziobami na siłowni, nie kombinujmy zbyt wiele. Możemy nie tylko zrobić sobie krzywdę, ale również zapomnieć o naszych postanowieniach noworocznych, przynajmniej na kilka najbliższych lat. Zaczynajmy od podstawowych zestawów ćwiczeń. Nawet, gdy jesteśmy doświadczeni, a mieliśmy długą przerwę, zaczynajmy od mniejszej częstotliwości treningowej niż kiedy byliśmy w najlepszej formie.
W przypadku osób niedoświadczonych, radzę zasięgnąć porady fachowca (np. trenerów personalnych odpowednio do tego wyszkolonych).

4. Ach te kobiety 😉

My kobietki lubimy się ładnie prezentować, nie ma znaczenia, czy jest to wyjście do sklepu po płatki owsiane, spacer z ukochanym, czy też trening na siłowni. Dobrze dobrany strój, może nie tylko poprawić humor, ale i odpowednio zmotywować do ćwiczeń 🙂 Dlatego zachęcam do wyboru fajnych jakościowo materiałów i krojów, np. zestaw pudrowych kompletów dla kobiet – WMN® Odzież Sportowa 🙂 !

5. Nic na siłę

Nasze postanowienia noworoczne nie mogą być traktowane, jako kara, ale jako zmiana podstawowych nawyków w naszym życiu, które na pewno zaprocentują na długie lata.

6. Dieta nie może być nudna

Jeśli będziemy wpychać w siebie jedzenie na siłe lub w drugą stronę – głodzić się, na pewno daleko nie zajdziemy. Nasza „dieta”, musi być odpowiednio dobrana do naszych potrzeb, ponadto nie może być monotonna, bawmy się kuchnią, jest naprawdę multum możliwości. Jeśli nie jesteśmy orłami w kuchni, zachęcam do zakupu posiłków przygotowanych przez wykwalifikowaną kadrę firmy kateringowej, lub zaopoatrzenie się w gotowe fit przekąski 🙂

7. Kto nie lubi czekolady?

Słodycze – nasza największa zmora…bzdura ! W dobie dzisiejszych czasów, mamy wiele możliwości wyboru fit słodyczy lub możliwości przygotowania fit zamienników naszych ulubionych słodyczy.

8. Znowu woda ?

Nie każdy z nas lubi lub jest w stanie wypić odpowiednią ilość wody w ciągu dnia. Jednak jak wiemy, jest ona niezbędna, nie tylko aby nawodnić organizm, ale również z wielu innych przyczyn. Polecam zaopatrzyć się w smakowe dodatki do wody np. elektrolity, nie tylko nawodnią nasz organizm, ale picie wody nie będzie już takie straszne i męczące 🙂

9. Suplementacja

Aby efekty były widoczne znacznie szybciej, organizm regenerował się dużo lepiej, samopoczucie było zdecydowanie na plus, a dieta nie była jałowa – polecam dorzucić podstawowy pakiet suplementacyjny 🙂 Białko, BCAA, glutamina i witaminy 🙂 Zestaw niezastąpiony ! 🙂

10. We dwójkę zawsze raźniej!

Jesteśmy zmotywowani, gotowi do walki, ale po tygodniu motywacji brakuje… co wtedy? Zachęć do pracy swoją drugą połówkę – przyjaciela, mamę, tatę, chłopaka, narzeczonego, nie musi wcale chcieć schudnąć, czy przybrać na wadze – zabierz go ze sobą, a na pewno Ci podziękuję 🙂 !

Autorka:

Paula Lewczuk – zawodniczka bikini fitness, wegetarianka, dietetyk kliniczny i trenerka personalna.

 

 

Możliwość komentowania jest wyłączona.