Bulk Powders
Czas do następnej wysyłki
  • 0
  • 0
  • :
  • 0
  • 0
  • :
  • 0
  • 0
Najniższe ceny Zaoszczędź do 60%
Bezpłatna Dostawa Zamówienia powyżej 200 ZŁ
ZAUFANIE PRZEJRZYSTOŚĆ, PRZETESTOWANIE
Największy zakres 1,200+ PRODUKTÓW

Jak Wprawić Się W Nastrój Do Treningu

Przyłącz się do konwersacji

Nie każdego dnia musisz być w ‚trybie bestii’. Właśnie dlatego w tym wpisie znajdziesz wskazówki jak wprawić się w nastrój do treningu.

Prawdziwe życie nie wygląda jak ciąg memów na Twoim Instagramie. „Team No Sleep” czasami potrzebuje drzemki po południu, a ‚pracuś’ może być dość zmęczony. Co więc należy zrobić, gdy wydaje się, że ‚Tryb Bestii’ właśnie przeleciał Ci koło nosa?

Prawda jest taka, że nie ma nic złego w dodatkowym dniu odpoczynku lub nawet dwóch, jeśli tego potrzebujesz. Jeśli trenujesz przez długi okres czasu, dwa dni wolnego to jak kropla w oceanie.

Jednak konsekwencja to nazwa dla tej gry, co oznacza, że będziesz musiał trenować także wtedy, kiedy czujesz się zmęczony, zestresowany lub niezadowolony. Jeśli za każdym razem będziesz czekać na sprzyjające ułożenie gwiazd, skończysz z garstką sesji w swoim dzienniku treningowym na koniec roku.

Oto 9 sposobów na poprawę nastroju na siłowni i poza nią:

MUZYKA

Wszyscy wiedzą, że muzyka posiada moc, wprawia w dobry nastrój i dodaje energii. Korzystaj z muzyki, aby wpaść w idealny nastrój do treningu. Puść ją głośno w domu, kiedy przygotowujesz swoją torbę na siłownię. Odtwarzaj ulubione utwory z dużą energią podczas jazdy samochodem. Stwórz playlistę na trening (lub poproś kogoś na siłowni, aby zagrali Twoje ulubione utwory, jeśli masz taką możliwość!).

NOWY ZESTAW

Jeśli czujesz się trochę znudzony treningiem, zainwestuj w nową część Twojego zestawu na siłownię. Może to być coś praktycznego, jak na przykład paski treningowe, pas do podnoszeń lub usztywniacze nadgarstków. Może to być również coś, co sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się dobrze, jak na przykład nowy top treningowy.

KAWA

Zawsze możesz polegać na kofeinie, aby uzyskać większą chęć do wykonowania ćwiczeń! Jeśli czujesz się zmęczony lub niezbyt zmotywowany, wybierz się na małą czarną kawę przed treningiem lub na espresso. Jeśli nie lubi kawy, ale chcesz czerpać korzyści z kofeiny, wybierz Kompletne Żródło Energii z BCAA to odświeżająca mieszanka BCAA 3:1:1 i kofeiny. Możesz również wypróbować kofeinę w tabletkach (idealne do przechowywania w torbie treningowej).

UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNE

Trudno jest zmotywować się do samodzielnej sesji treningowej. Jeśli zazwyczaj jesteś samotnym wilkiem, dlaczego nie zorganizować treningu z kumplem tylko ten jedyny raz? Aspekt społeczny poprawi nastrój, pośmiejesz się i prawdopodobnie nauczysz się kilku nowych ćwiczeń. Wybierz kogoś, kto jest ambitny, skoncentrowany i co okazałoby się idealne, nieco silniejszy od Ciebie.

NAGRADZAJ SAMEGO SIEBIE

Trening powinien być wystarczająco satysfakcjonyjący, ale czasami potrzebujesz dodatkowego poklepania po plecach. Obiecaj sobie, że jeśli pójdziesz dzisiaj na trening, będziesz mógł złożyć nowe zamówienie na suplementy lub zafundować sobie coś czego normalnie byś nie kupił – na przykład białkowe ciasteczka!

WYKONUJ ULUBIONE ĆWICZENIA

Jeśli naprawdę nie chcesz wykonać zaplanowanej sesji, zrób sobie przerwę. Idź na siłownię i po prostu wykonaj wszystkie swoje ulubione ćwiczenia. Wybierz ćwiczenia, których nie robiłeś już od dawna lub wypróbuj coś, co zobaczyłeś na YouTube i co miałeś zamiar wykonać. Spraw, żeby było fajnie!

TRYPTOFAN

Trzymaj w zanadrzu niektóre z suplementów poprawiających nastrój i funkcje poznawcze na takie dni jak te. Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, który jest prekursorem melatoniny i serotoniny (tzw. hormonu szczęścia).

DL Fenyloalanina jest postacią innego aminokwasu (fenyloalaniny), który przekształca się w aminokwas L-tyrozyny w organizmie. L-tyrozyna jest komunikatem dla mózgu, który może przekształcać się w neoroprzekaźniki. Neuroprzekaźniki poprawiają nastrój i promują pozytywne, energetyzujące odczucia.

Kompletna Mieszanka Stymulująca to nasz wszechstronny produkt zawierający wszystkie naturalne składniki odżywcze, które stymulują ciało i umysł, w tym kofeine DMAE, taurynę i tyrozynę. Jest idealny na te dni, kiedy wolisz iść prosto do domu, zamiast iść na siłownię.

O Autorze

Nicola Joyce pisze dla i o sporcie, fitness, odżywianiu oraz zdrowym stylu życia od 2004 roku. Jest zapaloną sportsmenką: kiedyś w sporcie wytrzymałościowym, teraz konkuruje w kulturystyce naturalnej, ostatnio zdobywając światowy tytuł INBF. Kiedy nie jest zajęta pisaniem artykułów, można ją znaleźć na blogu: www.nicolajoyce.co.uk , Facebook i Twitterze (@thefitwriter).

Możliwość komentowania jest wyłączona.

Związane Kategorie

Związane produkty

L-tryptofan 100g

L-tryptofan 100g

92,00 zł

{{ product.success }}

Kompletna mieszanka termogeniczna wolna od stymulantów 180 Kapsułki

Kompletna mieszanka termogeniczna wolna od stymulantów 180 Kapsułki

134,00 zł

{{ product.success }}

DL-fenyloalanina 100g

DL-fenyloalanina 100g

37,00 zł

{{ product.success }}

Bądź na bieżąco z nowościami i ofertami

{{ ppc.message }}

WŁAŚNIE TERAZ WPROWADŹ NASTĘPUJĄCY KOD DO KOSZYKA

{{ ppc.code }}
OK, DZIĘKI